Jedzenie to nie tylko przyjemność, paliwo dla naszego organizmu i zaspokajanie głodu. Odpowiednie żywienie, może leczyć, a niewłaściwe doprowadzać do chorób. Wielu z nas niestety nie odżywia się najlepiej. A dieta kojarzy nam się z wyrzeczeniami, poczuciem głodu i niezbyt smacznymi posiłkami.

Jak zacząć dietę, by się nie zniechęcić?

Podejdźmy do zmiany żywienia jak do maratonu, a nie sprintu — stopniowo wprowadzajmy po jednej zmianie, stosujmy ją przez tydzień lub dwa i dodajmy dopiero kolejną — jeśli przez 20 lat odżywialiśmy się, źle to nie starajmy się tego zmienić drastycznie w ciągu jednego weekendu.

Pierwszym krokiem, niech będzie zasada, że warzywa powinny zajmować połowę naszego talerza. Wszystko jedno w jakiej formie – czy surowe, gotowane, pieczone lub kiszone, zacznijmy od tego, na co mamy ochotę. A do warzyw idealnie sprawdzi się ser, np. Apetina, jest nie tylko źródłem białka, dzięki czemu daje poczucie sytości. Zawiera również tłuszcz, który jest nośnikiem smaku, więc doskonale będzie komponować się z innymi składnikami.

Mateusz i Justyna rozmawiają również o ”cheat meal’u”. Czy można sobie czasem pozwolić na zdradę naszej diety? Owszem, jak najbardziej, ale róbmy to z głową. Opowiadają również jak dopasować posiłki do naszych możliwości finansowych i preferencji.

Materiał promocyjny marki Arla Apetina.